足腰鍛えて鍛錬したい

老化防止には進んで外にでる。

従来高齢になると老化や何らかの病気が心身機能を低下させその結果生活の自立が難しくなるのだと考えれれてきました。

しかし心身に障害が無くても家に閉じこもりがちになる事で心身機能のが弱ってくることが分かった。

その結果閉じこもりがちな高齢者は心身障害があって外出できないタイプと、日常性生活に問題がないのにほとんど外出しないタイプにわけられます。

疾病や障害は閉じこもりの大きな要因です。

しかし閉じこもりがちな生活そのものが高齢者の心身機能の低下をもたらす危険分子であることが分かってきました。

機能は使われなければ失われるもの。

特に足腰の骨、筋肉は使わなければ早く衰えていきます。